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這次..我痛定思痛，要控制，要紀錄，要健康瘦，然後瘦得快樂!!!
這一切的一切都是因為我---太想瘦了~~~

就藉著，體驗Q博士(Dr.Q)，產品+飲食+運動，一起去鏟肉，甩肉～～

10/9收到產品我就開始我的甩肉生活了...

減重開始時的減重紀錄表

如圖，我一收到時就馬上請同事幫我量我那不願面對的真相XD




接著我就開始我的甩肉計劃了~~
很乖巧的認真紀錄著~~

第一週

  

第一週怠惰加上MC來，我都沒運動，先優閒過好了...
食物方面，每次想忌口，卻又東吃西吃..總之第一週是收收心嚕~~



給大家看Dr.Q 的產品合照--共要吃五種產品



有纖活順暢拉拉粉





有著柚子香氣，喝起來淡淡香香的，我會早上起床喝完水後，
再喝一杯纖活順暢拉拉粉...



這是輕纖膠囊，是針對外食族，想要有完美體態的人，所設計的唷!
我在外工作，其實午晚餐都外食比較多，產品上是說一天吃兩次，
所以在餐前一小時前我都會照規格吃三顆，一樣是搭配溫開水，
每天以都要喝適量的水，對代謝比較好。


還有每天選一餐餐後吃水循環纖活膠囊，兩顆就好。




在維持體態的同時，也要讓體能都好好的，一天兩次補充維生素B群，
讓身體運作正常，加上如果常熬夜，也是要補充B群，才不會疲勞"逗辜"。

再來就是睡前要來個兩錠到四錠的胺基酸麗纖錠，
如果只是一般保養就吃個兩錠，若是想要瘦身的美人，就四錠。
不超過四碇為標準，吃太多是沒幫助的，這是在睡眠期間也能幫你代謝，
搭配正常飲食和運動，我想瘦HAPPY，離我不遠~（但我都沒啥運動耶!!!XD)


第二週



第二週原以為我會好好運動，結果都動不起來，一樣只是認真紀錄著吃什麼，
然後搭配Dr.Q，胃口也有縮小一點，吃東西會注意。

當然我最希望的是自己能快快養成運動的好習慣!

目前體重曲線圖，一開始是56.6KG，第一週結束是56KG，離48像遙不可及，
但至少是個動力嚕^^


第三週




我有開始運動了，但這週不知怎麼的，是因為火鍋吃了兩鍋嗎?
居然某天體重飆回56.6，這週的尾聲也在56.4結束，難道這是我體重的劫數?
God..接下來又邁入緩慢期，因為mc又快來了......只能說我太懶了啦!!!!
運動一定要持續...(喊給自己聽)


第四週

 

其實第四週，體重起伏滿大的，如果沒有堅持或一下吃太多體重就亂飆，
運動或按摩也很重要，我每天早上都好怕早上量體重，怕過重，但又很期待，
因為若是有降，就超開心!


下面就是我的體重起伏表嚕!


最後一天11/7，結果登場...




四週下來，沒達到想要的48kg，但整體的四圍(腰/臀/手/腿)都有小縮減，
感覺真好，雕塑比體重還更重要，當然我更想要兩者都兼具嚕!!
繼續努力，要不然冬天會胖胖的....



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大感恩..愛你們啦!!!!!!!!
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